Sokan tisztában vannak azzal, hogy a megfelelő minőségi edzéshez és élethez szükség van bizonyos mértékű táplálékra és a bennük lévő elemekre. Ezek az elemek leggyakrabban ásványi anyagokból és vitaminokból állnak, amiket a friss gyümölcsökből és zöldségekből tudunk bevinni a szervezetünkbe vagy éppen étrendkiegészítők segítségével. Előfordulnak olyan esetek, hogy nem tudjuk megadni szervezetünknek azt, amire éppen vágyik.