A testi épségünk egy igazán fontos tényező, amire folyamatosan ügyelni kell. Ugyanakkor, szervezetünk egy rendkívül intelligens gépezet, ami megfelelően működik és kimondottan ügyesen osztja be azokat az alapanyagokat, amiből gazdálkodni tud. Néha fel kell lépnünk az izomgörcs ellen valamilyen szinten, amikor az veszélyezteti az épségünket. Mitől alakul ki? Általában a szervezet egy védekező mechanizmusáról van szó, ami akkor lép életbe, ha nagy terheléssel találkozik az izomrendszer, amit nem képes elviselni.

Ilyenkor úgy reagál, hogy összerándulnak a szövetek, ezzel jelezve, hogy nem kívánnak rész venni ebben a tevékenységben. Amint bekövetkezik az állapot, az izomgörcs ellen azonnal tenni kell. Jó módszer lehet, ha a húzódó izmokkal ellentétes irányba kezdjük el feszíteni vagy masszírozni a végtagot. Általában csak néhány másodpercről van szó, amíg a javulás bekövetkezik, de ez éppen elég lehet arra, hogy valami sérülés következzen, mert amennyiben valami nehezet cipelünk, akkor azt könnyen magunkra vagy másra ejthetjük.

Ha már tettünk a kialakult izomgörcs ellen és az lassan alább hagyott, akkor gondoskodnunk kell arról, hogy ne ismétlődjön meg az állapot, de amennyiben mégis, akkor legyünk alaposan felkészülve erre! A megfelelő táplálkozással sokat javíthatunk a helyzeten. Igen sokszor a magnézium hiánya okozza a tüneteket. Így aztán az izomgörcs ellen kellő ásványi anyag bevitellel védekezhetünk. Mellette még nagy jelentőséggel bír a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is.

A nyári időszakban, amikor amúgy is nagy forróság van és rengeteget izzadunk, egy aktív edzés vagy kemény munka során, akár több liter folyadékot is elveszíthetünk. Ezt mindenképpen pótolni kell, mert csak így lesznek eléggé hidratáltak a sejtek és a belőlük felépülő szövetek nekik köszönhetően lehetnek rugalmasak. Az izomgörcs ellen még megfelelő összetételű kenőcsökkel is tehetünk. A gyógynövény komponens számos regeneráló, lazító és hidratáló hatással rendelkezik, így már egyből kifejthetik hatásukat, amint felkerülnek a sérült részre.