A formás has elérése nem csupán a hasizmok megdolgoztatásáról szól, hanem az egész test egészségéről és a helyes életmódról is. A megfelelő kockahas program kezdőknek és haladóknak egyaránt segíthet. Számos edzéstervet, étrendi útmutatót és életmódbeli tanácsot foglal magába, amelyek segítségével hamarabb kivitelezhető a kitűzött cél. Hatékony és célzott gyakorlatokat kell végrehajtani, mint például a hasprés. Feküdjön hanyatt egy edzőszőnyegen vagy… Read more »